A Hundred Million Stars in 3 Minutes

In January 2015, NASA released the largest image ever of the Andromeda galaxy, taken by the Hubble telescope. Totaling 1.5 billion pixels and requiring 4.3 gigabytes of disk space, this photo provides a detailed glimpse at the sheer scale of our nearest galactic neighbor. By zooming into the incredible shot, filmmaker Dave Achtemichuk creates an unforgettable interactive experience.

The Short Film Showcase spotlights exceptional short videos created by filmmakers from around the web and selected by National Geographic editors. We look for work that affirms National Geographic's mission of inspiring people to care about the planet. The filmmakers created the content presented, and the opinions expressed are their own, not those of the National Geographic Society.

Know of a great short film that should be part of our Showcase? Email SFS@ngs.org to submit a video for consideration.
See the video: Video of Star World (DMMAH)

How an ancient Muslim scientist cast his light into the 21st century

Celebrating optics pioneer Ibn al-Haytham — and promoting intercultural collaboration for the International Year of Light

By Hanan Dowidar and Ahmed Salim | Posted on 24 March 2015

Creative illustration depicting Ibn al-Haytham experimenting in Cairo to prove that we see because light from objects travels in a straight line into our eyes (Source: 1001 Inventions: The Enduring Legacy of Muslim Civilization © 1001 Inventions)

To explore the nature of light and vision, 11th-century physicist Ibn al-Haytham used a dark chamber he called “Albeit Almuzlim,” translated into Latin as “camera obscura” – the device that forms the basis of photography. He observed that light coming through a tiny hole travelled in straight lines and projected an image onto the opposite wall.

Based on such experimentation, Ibn al-Haytham concluded that vision is accomplished by rays coming from external luminous sources and entering the eye, rather than through rays emitted from the eye as was commonly believed.

This was just one of the ways this pioneer of optical sciences, who lived during the Golden Age of Muslim Civilisation, would cast light into our modern world.

Our knowledge of science today is built upon thousands of years of work accumulated throughout ancient civilizations. The historical “collective learning” by people of different languages, faiths and cultures has laid the foundation for modern science. In today’s tension-ridden world, insights from our past can highlight how civilisations have been historically interdependent, providing inspiration to further promote harmony between cultures.

Photograph of a creative representation bust of Ibn al-Haytham made by artist Ali Amro for 1001 Inventions to celebrate the UNESCO International Year of Light 2015 (© 1001 Inventions)

This is especially important in the 21st century, where challenges are not confined to a single nation or region. As we aim to address global challenges, we realise they necessitate collective solutions. Science plays a pivotal role in improving living conditions and catering to social needs, from food security and health to energy sufficiency, supporting the path towards sustainable development.

For the International Year of Light and Light-Based Technologies (IYL2015), UNESCO has been celebrating the achievements of pioneering scientists through the ages, including Ibn al-Haytham, who made lasting contributions to the understanding of vision, optics and light. With light being a subject that unifies humanity, following the development of vision and light theories through Ibn al-Haytham’s contributions offers a highly relevant narrative to the process of historical collective learning. The legacy of the remarkable polymath demonstrates how knowledge was developed through the ages and across civilisations.

Al-Hasan Ibn al-Haytham (known in the West by the Latinised form of his first name, initially “Alhacen” and later “Alhazen”) was born about 1,000 years ago in Basra, which is now in Iraq. This was the height of the Golden Age of Muslim Civilisation — a creative era that spanned a thousand years from the 7th century onwards, from Spain to China, bringing forth many far-reaching advances in science, technology and medicine by men and women of different faiths and cultures. Building upon knowledge of ancient civilisations, their contributions added significant and crucial value to the accumulation of scientific knowledge shaping our homes, schools, hospitals, towns and the way we trade, travel and understand the universe today.

Ibn al-Haytham was “the greatest Muslim physicist and one of the greatest students of optics of all times,” in the words of the renowned historian of science, the late George Sarton, in his Introduction to the History of Science.

Making his mark in the shadow of Aristotle, Euclid, Al-Kindi, Banu Musa, Ibrahim ibn Sinan …

An image of Ibn al-Haytham appears on Iraqi 10 dinar bills.

Ibn al-Haytham was born after centuries of intense activity in mathematics, astronomy, optics, and other physical sciences by pioneers such as Aristotle, Euclid, Ptolemy, Al-Kindi, Banu Musa, Thabit ibn Qurra, Ibrahim ibn Sinan, Al-Quhi and Ibn Sahl. He greatly benefited from being able to use the direct translation of many scientific works from Greek, Syriac and Persian thinkers, who in their turn were the heirs to the great scientific traditions of Ancient Egypt, Babylonia, India and China.

Ibn al-Haytham based his theories on the work of the Greek physician Galen, who had provided a detailed description of the eye and the optic pathways. However, Ibn al-Haytham subscribed to a method of empirical analysis to accompany theoretical postulates that is similar in certain ways to the scientific method we know today. Realizing that the senses were prone to error, he devised methods of verification, testing and experimentation to uncover the truth of the natural phenomena he examined. Up until this time, the study of physical phenomena had been an abstract activity with occasional experiments. In his 7-volume Book of Optics, Ibn al-Haytham wrote:

If learning the truth is the scientist’s goal … then he must make himself the enemy of all that he reads.

Ibn al-Haytham's sketch of the human optical system. The oldest known drawing of the nervous system from Kitab al-Manazir of Ibn al-Haytham (from a manuscript held in the Süleymaniye Library, Istanbul), in which the eyes and optic nerves are illustrated. It shows a large nose at the bottom, eyes on both side and a hollow optic nerve that flows out of each one towards the back of the brain. (Source: Reflections on the Optics of Time© Muslim Heritage)

Ultimately, he was equally recognized for his approach to experimentation as for his discoveries.

“Ibn al-Haytham was one of the truly great men of science,” wrote historian of science Professor Glen M. Cooper of Claremont McKenna College in California. “It is both through his clever use of thought experiments and in his emphasis on performing actual and careful experiments that Ibn al-Haytham must be considered as one of a handful of scientists whose contributions were pivotal to the development of the modern world.” 

Indeed, Ibn al-Haytham’s discoveries in optics and vision overturned long periods of misunderstanding. Dr. George Saliba, Professor of Arabic Science at the Department of Middle East and Asian Languages and Cultures at Columbia University, said:

Ibn al-Haytham is universally acknowledged to be one of, if not, the most creative scientist Islamic civilization had ever known. He did not only critique the inherited Greek theories of light and vision, in his Book On Optics, and managed to create his own experimentally tested theories to replace them, thereby ushering the first building blocks for the modern understanding of how human vision takes place, but also subjected Greek cosmological doctrines in his other book, Doubts Against Ptolemy, to a most devastating criticism that managed to undermine the very foundations of those doctrines, thereby initiating a sustained program of research to replace them; a program that lasted for centuries after him and culminated with the ultimate overthrow of the Aristotelian universe and the birth of the modern astronomy of the European Renaissance.

Why his influence lingers

The Polish astronomer Johannes Hevelius chose to honor Ibn al-Haytham, alongside Galileo, in his most famous work on the Moon,Selenographia, published in 1647. Image is from his book's title page (Source: Houghton Library, Harvard University)

Today, the oldest-known drawing of the nervous system is from Ibn al-Haytham's Book of Optics, in which the eyes and optic nerves are illustrated. When Ibn al-Haytham's Book of Optics(Kitab al-Manazir) was translated into Latin (De Aspectibus), its impact rippled out across the whole world. Both his optical discoveries, and the fact that they had been validated using hands-on experiments, would influence those who came after him for centuries.

So how did that influence shine its light on subsequent generations? In the early 12th century, the Spanish town of Toledo was the focus of a huge effort to translate Arabic books into Latin. Christian, Jewish and Muslim scholars flocked there, where they lived alongside one another and worked together to translate the old knowledge into Latin and then into other European languages. Ibn al-Haytham's Book of Optics as well as some of his other scientific works were translated into Latin. Having his work available in Latin proved influential on scholars writing during the Middle Ages and Renaissance, including Roger Bacon, Johannes Kepler and even Leonardo da Vinci, thus significantly contributing to the intellectual legacy that Latin scholars derived from Muslim civilization.

Professor A. Mark Smith of the University of Missouri, who specialises in Medieval history and the history of science, described the significance of Ibn al-Haytham's contributions:

Ibn al-Haytham’s primary contribution to the development of modern optics was the creation of a brilliant optical synthesis from various earlier theories, as well as his own. So elegant, coherent, and logically compelling was that synthesis, in fact, that it informed optical thought in Europe for hundreds of years before it was finally undermined by Kepler. The very fact that it persisted for so long and that it finally took a thinker of Kepler’s exceptional acuity to offer a viable alternative in the theory of retinal imaging is a testament to its elegance and logical power.

Ibn al-Haytham’s seminal work on optics and light is evidence of  the accumulation of scientific knowledge which built on the contributions of different civilisations, helping to this day shape our understanding of the universe and impacting our day-to-day lives. 

A global educational campaign

Ahmed Salim, 1001 Inventions Managing Director, with Prof. Maciej Nalecz, Director of UNESCO's Division of Science Policy & Capacity Building, after unveiling the statue of Ibn al-Haytham at the International Year of Light Opening Ceremony at UNESCO headquarters in Paris.

In today’s information age, distance and language are no longer barriers to the transfer of knowledge. Collective learning no longer requires time spans of thousands of years. With the power of technology and advancements in science, collaboration across cultures could bring massive leaps and rapid advances towards solving shared global challenges and achieving mutual benefits, while also contributing to intercultural understanding.

At a time of mounting political pressures, it is imperative to create platforms for collaboration and an environment conducive to partnerships enabling scientists, across borders, to find common solutions for global challenges.  

Creative illustration and poster for the global campaign "1001 Inventions and the World of Ibn Al-Haytham" (Source: 1001inventions.com © 1001 Inventions)

Inspired by Ibn al-Haytham, 1001 Inventions launched a global educational campaign produced with the King Abdulaziz Center for World Culture in Saudi Arabia and in partnership withUNESCO and the International Year of Light. Titled “1001 Inventions and the World of Ibn Al-Haytham,” the initiative uses the scientist’s extraordinary life to raise awareness of the importance of intercultural dialogue through science diplomacy. It also aims to further instill pride in science heritage, promote social cohesion and encourage mutual understanding and respect through engaging under-represented communities.

What is most important about the campaign is that it aims to inspire young people to study science, technology, engineering and math (STEM) and pursue careers in science. While it celebrates stories from the past, the initiative is highly relevant to our world today. In a world where science is crucial to our wellbeing, harnessing the potential of young people and building their scientific capacity is an indisputable necessity. 

The campaigns of 1001 Inventions and other informal science education initiatives can be considered tools of science diplomacy, building bridges between scientists, academics and societies at large. These initiatives are of utmost importance as they contribute to finding collective solutions for shared challenges, while also resolving political, economic and social tensions. A new generation equipped with a mindset of intercultural collaboration and empowered by tools to become science and technology leaders provides a unique opportunity to build our future constructively.

A giant fully functioning 360-degree camera obscura created by 1001 Inventions as a tribute to Ibn al-Haytham. The interactive exhibit offers audiences the chance to step inside the mind and world of Ibn al-Haytham and experience how we see and learn about the fundamentals of light science. (Photo courtesy of 1001 Inventions)

1001 Inventions

With its motto of “Discovering the Past, Inspiring a Better Future,”1001 Inventions is an award-winning international science and cultural heritage organization based in the UK.

A nonprofit organization, 1001 Inventions has uncovered a thousand years of scientific and cultural achievements from Muslim Civilization from the 7th century onwards, showing how these contributions helped create the foundations of our modern world. Through its educational programs, books, exhibitions, live shows, films and learning products, 1001 Inventions showcases the contributions of inspirational men and women of different faiths and cultures in a civilization that spread from Spain to China.

International Year of Light

Fuelled by UNESCO and a large consortium of scientific bodies, the International Year of Light and Light-Based Technologies (#IYL2015) brings together many different members of the scientific community. This global initiative aims to raise awareness about how light-based technologies promote sustainable development and provide solutions to global challenges in energy, education, agriculture and health. Its goal is to highlight the importance of light and optical technologies in our lives and for the development of society.

করোনারী আর্টারী বাইপাস সার্জারী বা Coronary Artery Bypass Grafting (CABG)

করোনারী আর্টারী বাইপাস সার্জারী
বা Coronary Artery Bypass Grafting ( CABG )
===========================
করোনারী আর্টারী বাইপাস সার্জারী বা CABG হল- সার্জারী করার একটি পদ্ধতি যার সাহায্যে বুক, হাত বা পা থেকে শিরা বা ধমনী নিয়ে হার্টের ধমনীর ( করনারী আর্টারী) সাথে যুক্ত করে, রক্ত চলাচলের অন্য আরেকটি পথ করে দেওয়া হয় । হার্টের করোনারী সম্পর্কিত কোনো সমস্যায় বা হার্টে রক্ত প্রবাহ কমে গেলে, এই অপেরেশনেরমাধ্যমে রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক করা হয় । বর্তমানে বাইপাস সার্জারী, করোনারী সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসায় খুব প্রচলিত ও সফল একটি অপেরেশন ।

যদিও এটি যে কোন বয়সেই যে কেউ করোনারী আর্টারী ডিজিজ এ আক্রান্ত হয়ে পারে, তবে- প্রাপ্তবয়স্কদের মৃত্যুর কারণ সমূহের মধ্যে হার্ট এ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনকে অন্যতম বলে বিবেচনা করা হয়। এই হার্ট এ্যাটাকের কারণ হলো হার্টের নিজস্ব রক্তনালী করোনারী আর্টারীর ব্লক বা প্রতিবন্ধকতা। CDC'র পরিসংখ্যান অনুযায়ী আমেরিকায় প্রতি বছর 370,000 জন লোক মারা যায় শুধু করোনারী আর্টারী ডিজিজে। WHO, April 2011 এ প্রকাশিত তথ্য মতে আমাদের দেশে এর সংখ্যা প্রতি বছর 163,769 জন। করোনারী আর্টারী ডিজিজ এর সার্জিক্যাল ট্রিটমেন্ট বা বাইপাস সার্জারি একটি প্রতিষ্ঠিত চিকিৎসা পদ্ধতি। বাংলাদেশ এই বাইপাস সার্জারি বিভাগে বিগত এক দশকেরও বেশি সময় বেশ অগ্রগতি অর্জন করেছে।

বিগত কয়েক দশকে বক্ষ পিঞ্জরের ধমনী ইন্টার্নাল ম্যামারী আর্টারী এবং পায়ের শিরা স্যাফেনাস ভেইন ব্যবহার ছিল প্রচলিত। কিন্তু সমীক্ষায় দেখা গেছে এই বিকল্প রক্তনালী গুলোও কয়েক বছর পরে আবার ব্লক হয়ে যায় এবং শিরা ব্লক হয়ে যাওয়ার হার ধমনীর চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। এ যাবতকালের অনেক গবেষণায় জানা গেছে বাইপাস সার্জারির ১০ বছরের মধ্যে শিরা ব্যবহৃত গ্রাফটগুলোর কার্যকারীতা থাকে ৬০% কিন্তু ধমনী ব্যবহৃত গ্রাফটগুলোর কার্যকারীতা বহাল থাকে ৯০% এরও বেশী। বাইপাস সার্জারিতে যে সমস্ত ধমনী ব্যবহার করা হয় তার মধ্যে হাতের রেডিয়াল ধমনীর কার্যকারিতা থাকে ৮০% এবং বক্ষ পিঞ্জরের ইন্টার্নাল ম্যামারী ধমনীর কার্যকারিতা থাকে ৯০% এরও বেশি। অর্থাৎ যে সমস্ত রোগীর ক্ষেত্রে শিরা দ্বারা বাইপাস সার্জারি করা হয় তাদের মধ্যে শতকরা ৪০ ভাগ রোগীরই ১০ বছরের মধ্যে করোনারী আর্টারীর ব্লকেজের লক্ষণ সমূহ যেমন পূনঃ হার্ট এ্যাটাক বা পূনঃ বুকে ব্যথা বা এনজাইনা নিয়ে ফিরে আসে, যার ফলে পূনঃ বাইপাস সার্জারি কিংবা এনজিওপ্লাস্টি বা স্টেন্টিং করাতে হয়।

টোটাল আর্টারিয়াল বাইপাস সার্জারিতে যে শুধু দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল ভাল হয় তা নয়, স্বল্পমেয়াদী সুবিধা যেমন অপারেশনকালে বা অপারেশনের পর হাসপাতালে মৃত্যুর হার বা অন্যান্য জটিলতার হারও শিরা ব্যবহৃত বাইপাস গ্রাফটিং এর চেয়ে কম। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, উক্ত মৃত্যুর হার টোটাল আর্টারিয়াল বাইপাস গ্রাফটিং-এ যেখানে ০.২% থেকে ০.৯% সেখানে শিরা ব্যবহৃত বাইপাস গ্রাফটিং এ তা ২.৯%।

মোট কথা, করোনারী আর্টারী ডিজিজ চিকিৎসায় এটি একটি সফল ও জীবন রক্ষায় কার্যকরী চিকিৎসা পদ্ধতি। নিচের ভিডিওতে দেখুন-

See bellows video for details:
https://www.facebook.com/video.php?v=603119096485943&fref=nf

Dr M M Abdul Halim MD Cardiology

Lugansk State Medical University

Department of Cardiology

Lugansk, Ukraine

Heart disease বা হৃদরোগ এক মরণঘাতী ব্যাধি। এ ব্যাধি থেকে নিজে ও নিজের পরিবারকে নিরাপদে রাখুন! আপনার পরিচিত জনকে সচেতন করুন!

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম

-------------------

Heart Disease বা হৃদরোগ শব্দটি আমাদের কাছে ব্যপক পরিচিত একটি শব্দ। হৃদরোগের ফলে গোটা পৃথিবীতে অসংখ্য মানুষ মারা যাচ্ছে। খোদ উন্নত বিশ্বের দেশগুলিতেও এই রোগে মৃত্যু বরণ করছে অসংখ্য মানুষ এমনকি তা' উন্নয়নশীল দেশের তুলুনায় অনেক বেশী। এই রোগে মৃত্যুর হার সবচেয়ে বেশী আমেরিকাতে। CDC এর তথ্য মতে প্রতি বছর আমেরিকাতে হৃদরোগে মারা যায় 610,000 জন মানুষ; যা তাদের দেশের মোট মৃতের প্রতি ৪জনে ১জন। WHO এর তথ্য মতে ২০১২ সালে হৃদরোগে বিশ্বব্যাপী মৃতের সংখ্যা ছিল- 17.5 million. অপরদিকে আমাদের দেশেও এই রোগে মৃত্যুর সংখ্যা দিন দিন মারাত্বক আকার ধারণ করছে। July, 2013 Indian Heart Journal 65(2013) 424-435 এ প্রকাশিত Coronary Artery Disease in Bangladesh: A Review by Dr A.K.M Monwarul Islam and Prof. A. A. S Majumdar নামক এক নিবন্ধে একটি ভয়াবহ চিত্র উঠে আসে। সেখানে উল্লেখ করা হয় " ১৯৮৬-২০০৬ সালের মধ্যে (CVD) হৃদরোগে মৃত্যুর সংখ্যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। পুরুষের মৃত্যুর হার বৃদ্ধি পেয়েছে ৩০গুন; (১০০,০০০ জনে ১৬ জন থেকে ৪৮৩ জন) আর মহিলাদের মৃত্যুর হার বৃদ্ধি পেয়েছে ৪৭গুন; (১০০,০০০ জনে ৭ জন থেকে ৩৩০ জন) এ উন্নিত হয়েছে।" বর্তমানের সঠিক পরিসংখ্যান জানার জন্য তারা কর্তৃপক্ষের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন। এদিকে WHO, April 2011 এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে বাংলাদেশে শুধু মাত্র Coronary Heart Disease এ ২০১১ সালে মৃতের সংখ্যা ১৬৩,৭৫৯ জনে উন্নিত হয়েছে, যা মোট মৃত্যুর ১৭.১১% বা প্রতি ১০০০০০ জনের মধ্যে ২০৩.৬৯জন (লোক মারা যায় এই রোগে)। হৃদরোগে বাংলাদেশ এর অবস্থান ২৫তম। সুতরাং এমন একটি ভয়াবহ ও মারাত্বক রোগ থেকে আমাদের বেঁচে থাকা একান্ত জরুরী হলে মনে করি। "মনে রাখা জরুরী যে, রোগে আক্রান্ত হয়ে চিকিৎসা নেয়ার চেয়ে প্রতিরোধ করাই প্রতিটি সচেতন মানুষের কাম্য হওয়া উচিৎ।"

Heart বা হৃদয় (হৃৎপিণ্ড, অন্তর, মন) হল- শরীরের প্রধানতম অঙ্গ। যার সুস্থ্যতা ও পবিত্রতা হল সমস্ত শরীরের সুস্থ্যতা ও পবিত্রতা; যার অসুস্থ্যতা ও অপবিত্রতা হল গোটা শরীরের অসুস্থ্যতা ও অপবিত্রতা। চিকিৎসা বিজ্ঞানে হার্টকে শরীরের কেন্দ্রীয় অঙ্গ বলা হয়। আর এর প্রধান কাজ বলে ধরা হয় "সমস্ত শরীরের কার্বনডাই অক্সাইড যুক্ত রক্ত তার শিরার মাধ্যমে গ্রহণ করে তার ফুসফুসীয় প্রক্রিয়ায় অক্সিজেন যুক্ত করে ধমনী নালীর মাধ্যমে সমস্ত শরীরে পৌঁছে দিয়ে জীবন প্রবাহকে সচল রাখা।"
এটা একটা পাম্পার এর মত কাজ করে এক দিক থেকে রক্ত গ্রহণ করে আর অন্য দিক থেকে তা দেহে ছড়িয়ে দেয় তার মধ্যমকার চারটি প্রকোষ্ঠের মাধ্যমে। আর এই সংকোচন প্রসারণ ক্ষমতা সম্পন্ন হার্টটি এক ধরণের বিশেষ ইলেকট্রিক সিগনাল এর মাধ্যমে শক্তি প্রাপ্ত হয়ে কার্যকারী হয়। আর এটি আল্লাহ্‌ তায়ালার সৃষ্টির এক বিস্ময়কর ব্যাপার। আর ইসলামের দৃষ্টিতে হার্ট শুধু মাত্র একটা সাধারণ অঙ্গ নয় বরং এটি আল্লাহ্‌ তায়ালার আদেশ কার্যকরী হওয়ার মত ক্ষমতা সম্পন্ন অঙ্গ। আদম (আঃ)কে মাটি হতে সৃষ্টির পর তার শরীরে আত্মা ফুকে দিয়েছিলেন আল্লাহ্‌ তায়ালা। আর তাতেই কার্যকরী হয়ে উঠল গোটা দেহ। এ বিষয়ে দেখুন-(সূরা হিজর ২৫/২৯; মুমিনূন ২৩/১২; ছাফফাত ৩৭/১১; রহমান ৫৫/১৪; তীন ৯৫/৪ ইত্যাদি।) সুতরাং বলা যায় হার্ট এর Anatomical ও Physiological গঠন ও কার্যকারিতা ছাড়াও রয়েছে Spiritual কার্যকারিতা ও তার প্রভাব। নিম্নে ভাল ও মন্দ কাজে হৃদয়ে তার প্রভাব নিয়ে দুটি উদাহরণ দেয়া হল। আল্লাহ্‌ তায়ালার বাণীঃ
"وَمَن يُؤۡمِنۢ بِٱللَّهِ يَهۡدِ قَلۡبَهُۥۚ"
"যে আল্লাহর প্রতি ঈমান আনে, আল্লাহ তার হৃদয়কে হেদায়াত করেন।" (সূরা তাগাবুন, আয়াতঃ ১১)
" أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ ٱلۡقُرۡءَانَ أَمۡعَلَىٰ قُلُوبٍ أَقۡفَالُهَآ "
“তারা কি কুরআনকে নিয়ে চিন্তা ভাবনা করে না, নাকিতাদের অন্তরে তালা লাগানো” (সূরা মোহাম্মদ: ২৪)"
«فِي قُلُوبِهِم مَّرَضٞ فَزَادَهُمُ ٱللَّهُ مَرَضٗاۖ »
"তাদের অন্তরে রয়েছে রোগ এবং আল্লাহ সে রোগ আরো বাড়িয়ে দেন” [সূরা আল বাকারা, আয়াতঃ ১০]

এখন আমরা জেনে নেব Heart Disease বা হৃদরোগ কাকে বলেঃ
Heart disease বা হৃদরোগ হল- হার্ট বা হৃদয় কেন্দ্রিক রোগের সমষ্টি। একক কোন রোগকে হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগ বলা হয়না। সোজা কথায় হার্ট বা হৃদয় কেন্দ্রিক যত সমস্যা রয়েছে তাই হৃদরোগ। হার্ট ডিজিজকে অন্য শব্দে কার্ডিয়াক ডিজিজ বলা হয়। যদিও চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের কেউ কেউ অবশ্য হার্ট ডিজিজকে কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ বলে থাকেন কিন্তু এই সংজ্ঞাটি সঠিক নয়। কারণ, কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ বলতে রক্ত নালিকা ও হার্টের রোগসমূহকে বুঝায়।
আর ইসলামের দিক থেকে "ক্বালব" (হৃদয়), "নাফস" (আত্মা) ও "ছ্বদর" (বক্ষ/অন্তর) এই তিনের সমষ্টি বা কোন একটি (ক্বালব) বা দুটির সমস্যা হলে হৃদরোগ বলে ধরা হয়।

আমাদের লেখার উদ্দেশ্য হচ্ছে হৃদরোগ থেকে নিজেদেরকে বাঁচিয়ে রাখা। কারণ, এটা আমরা নিচয়ই জানি "রোগে আক্রান্ত হয়ে চিকিৎসা করার পূর্বে তা' প্রতিরোধ করা শ্রেয়। তাতে জীবন ও অর্থ উভয়টিই বাচে।"

আসুন জেনে নেই হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগের সম্ভব্য কারণ সমূহ কি কি? যাতে করে আমরা এই সমস্ত সমস্যা সৃষ্টিকারী বিষয়গুলি থেকে বিরত থেকে নিজেরা নিরাপদে থাকতে পারি। হৃদরোগের সম্ভব্য কারণ সমূহঃ
ক) ধূমপান
খ) স্ট্রেস বা (মানসিক/শারিরিক) চাপ
গ) অস্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ
ঘ) অলসতা তথা শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ম না করা।
ঙ) বিভিন্ন মেডিসিন পার্শ্ব প্রতক্রিয়া

উপরোক্ত কারণে দেহাভন্তরে কিছু পরিবর্তন সংগঠিত হয়। যেগুলি হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগের কারণ হিসাবে ধরা হয়।
১) রক্তে এলডিএল বা খারাপ কলেস্টেরল এর পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া
২) উচ্চ রক্তচাপ
৩) ডায়াবেটিস
৪) অণুজীব (দেহে ভাইরাস / ব্যকটেরিয়ার আক্রমন) ও
৫) অতিরিক্ত ওজন।

এখন কিছু রোগের নাম জেনে নেই যেগুলি আমাদের কাছে বেশ পরিচিত।
ক) করোনারী হার্ট ডিজিজ (CHD)
খ) হার্ট ফেইলিউর (HF)
গ) হার্ট অ্যাটাক (MI- মায়োকার্ডিইয়াল ইনফারকশন)
ঘ) হাইপার টেনশন ও সিনকোপ (উচ্চ রক্তচাপ ও নিম্ন রক্তচাপজনিত সংজ্ঞাহীনতা) [HTN & Syncope]
ঙ) হার্ট ভাল্ব ডিজিজ (HVD)
চ) কনজেনিটাল হার্ট ডিজিজ (জন্মগত হার্টের সমস্যা) [CVD]
ছ) রিউমেটিক হার্ট ডিজিজ (বাতজ্বর জনিত হৃদরোগ) [HRD]

*আমরা এগুলি নিয়ে পরবর্তীতে ধারাবাহিক আলোচনা করবো, ইনশাআল্লাহ্‌!

আসুন এখন জেনে নেই হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগ হলে সাধারণত কি কি সমস্যা বা লক্ষণ দেখা দেয়। প্রথম কথা হল- হার্ট এর সুখ একদিনে হয় না। বেশীরভাগ রোগই দীর্ঘ দিন দেহে পুষে রাখা রোগের ফসল। ধরুন- উচ্চ রক্তচাপ; তা' কিন্তু একদিনে হয় না, এমনকি প্রাথমিক অবস্থায় (প্রাইমারি HTN) ধরা পড়ে না। পরবর্তীতে যখন দ্বিতীয় ধাপে (secondary HTN) উন্নিত হয় তখন এর বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া আমরা অনুভব করি। ঠিক এমনই ভাবে রিউমেটিক হার্ট ডিজিজ (বাতজ্বর জনিত হৃদরোগ) [HRD] একদিনে হয় না। প্রথমে streptococcus ব্যকটেরিয়ার আক্রমনে (সাধারণত গলায় এই জীবাণুরা আক্রমন করে) Rheumetic Fever বা বাতজ্বর হয় আর এটা শিশু বয়স থেকে যৌবনে পদার্পণের সময়ে অর্থাৎ ৫-১৫ বৎসরের মধ্যেই বেশী হয়। তারপর এই রোগ ঠিক মত নির্ণয় না করতে পারা ও ঐ অবস্থায় রেখে দেয়ার ফলে এক সময় হার্টের কোষে আক্রমণ করে। যার ফলাফল হয় Rheumatic Heart Disease বা বাতজ্বর জনিত হৃদরোগ। উচ্চ রক্তচাপ যেমন এক দিনে হয় না ঠিক তেমনই ডায়াবেটিসও একদিনে শরীরকে আক্রান্ত করে না। একদিকে যখন রক্তে গ্লোকোজের পরিমাণ বেড়ে যায় অপর দিকে ইন্সুনিল উৎন্নকারী পেনক্রিয়াস যখন পর্যাপ্ত ইন্সুলিন উৎপন্ন করতে পারে না ঠিক তখনই দেখা দেয়া বহু রোগের সাহায্যকারী এই মারাত্বক রোগ ডায়াবেটিস এর; যা হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগের অন্যতম সহায়ক। তাই, আমরা প্রতিটা রোগের আলাদা আলাদা সমস্যা না জেনে আজ জেনে নেব হৃদরোগের সাধারণ লক্ষণগুলি কি কি?

১) বুকে প্রচণ্ড চাপযুক্ত / ধারালো ব্যথা (যেমনটি কোন কিছু দিয়ে কাটলে অনুভত হয় বা শিং মাছ কাঁটা বিধিয়ে দিলে যেমন অসহ্য ব্যথা হয়) [Angina/ Chest pain]
২) দীর্ঘক্ষণ ধরে ব্যথা। ব্যথা বুকে উৎপন্ন হয়ে কাধ, হাত (বিশেষ করে প্রথম দিকে বাম হাত, বাম কাধ ও ঘাড়) গলা, চোয়াল, ঘাড় ও পিছনে ছড়িয়ে পড়ে।
৩) শ্বাস নিতে কষ্ট হয় ফলে ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়।
৪) বুক ধড়ফড় করা ও অনিয়মিত হৃদ স্পন্দন কখনও বুকে কান পাতলে শব্দও শোনা যেতে পারে।
৫) হৃদ স্পন্দন দ্রুত হওয়া (Faster Heart Beat)
৬) দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা
৭) বমি হওয়া
৮) ঘাম হওয়া
৯) সঙ্গাহীন বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
১০) পা, পায়ের গিরা ও পেটে পানি জমা ইত্যাদি।

এখন জেনে নিই কীভাবে আমরা এমন জটিল, কঠিন ও কষ্টদায়ক রোগ থেকে বেঁচে থাকতে পারি, সেটা জেনে নেই।
আল্লাহ্‌ তায়ালা মানুষ সৃষ্টির সাথে সাথে মানুষ কীভাবে চলবে, তাদের জীবন যাপন কেমন হবে কি করলে তারা নিরাপদ ও শান্তিতে থাকতে পারবে তা' বলে দিয়েছেন। যখন আমরা আল্লাহ্‌ তায়ালার দেয়া নিয়মের ব্যতিক্রম করি তখনই ঘটে নানা সমস্যা, নানা জটিলতা। আল্লাহ্‌ তায়ালা আমাদের জন্য কিছু খাবার হারাম করেছেন। কিছু কাজকে আমাদের জন্য হারাম করেছেন। যেগুলো আমাদের জন্য হারাম করেছেন তা' ছাড়া বাকি সব খাবারই হালাল। আবার হালাল খাবার গ্রহণ করার নিয়মও বলে দিয়েছেন। আল্লাহ্‌ তায়ালা বলেনঃ
" يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ"
"হে মানুষ, যমীনে যা রয়েছে, তা থেকে হালাল পবিত্র বস্তু আহার কর এবং শয়তানের পদাঙ্ক অনুসরণ করো না। নিশ্চয় সে তোমাদের জন্য সুস্পষ্ট শত্রু।" (সূরা বাকারা, আয়াতঃ ১৬৮)
আল্লাহ্‌ তায়ালা আরও বলেনঃ
"وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ"
"... এবং খাও ও পান কর কিন্তু অপচয় কর না। নিশ্চয় আল্লাহ্‌ অপচয়কারীদেরকে ভালবাসেন না। (সূরা আরাফ, আয়াতঃ ৩১)
সুতরাং এখানে একটা মূলনীতি আমাদের জন্য যে, হালাল খাদ্যও নিয়মতান্ত্রিক ও পরিমিত খেতে হবে। একেবারে কম যেটা জীবন রক্ষায় শক্তি যোগাতে সক্ষম নয় এমন খাওয়া যেমন নিষিদ্ধ, ঠিক তেমনই অধিক পরিমাণ খাওয়াও নিষিদ্ধ। কারণ, তা' তাৎক্ষণিক ক্ষতি বা ধীরে ধীরে শরীরে বিভিন্ন রোগ সৃষ্টির মাধ্যমে জীবনকে ধ্বংসের দিকে ঠেলে দিবে। আর আল্লাহ্‌ তায়ালা বলেনঃ
"وَلَا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّـهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا"
"...... আর তোমরা নিজেদের হাতে নিজেদের ধ্বংস কর না। নিশ্চয় আল্লাহ্‌ তোমাদের প্রতি অতি দয়ালু।" (সূরা নিসা, আয়াতঃ ২৯)
আল্লাহ্‌ তায়ালা আমাদের এই বিষয়ে সতর্ক করেই ক্ষান্ত হননি। বরং আমাদের জন্য কি কি ক্ষতিকর তা' আমাদেরকে জানিয়ে দিয়েছেন।
আল্লাহ্‌ তায়ালা বলেনঃ
"حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّـهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَن تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ۚ ذَٰلِكُمْ فِسْقٌ"

"তোমাদের জন্যে হারাম করা হয়েছে মৃত জীব, রক্ত, শুকরের মাংস, যেসব জন্তু আল্লাহ ছাড়া অন্যের নামে উৎসর্গকৃত হয়, যা কন্ঠরোধে মারা যায়, যা আঘাত লেগে মারা যায়, যা উচ্চ স্থান থেকে পতনের ফলে মারা যা, যা শিং এর আঘাতে মারা যায় এবং যাকে হিংস্র জন্তু ভক্ষণ করেছে, কিন্তু যাকে তোমরা যবেহ করেছ। যে জন্তু যজ্ঞবেদীতে যবেহ করা হয় এবং যা ভাগ্য নির্ধারক শর দ্বারা বন্টন করা হয়। এসব গোনাহর কাজ।" (সূরা আল-মায়িদা, আয়াতঃ ০৩)

তিনি আরও বলেনঃ
"يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ"
"হে মুমিনগণ! মদ, জুয়া, মূর্তিপূজার বেদী ও ভাগ্য নির্ণয়ক শর ঘৃণ্যবস্তু, শয়তানের কাজ। সুতরাং তোমরা তা(কে) বর্জন কর তাহলে তোমরা সফলকাম হতে পারবে। " (সূরা আল- মায়িদা, আয়াতঃ ৯০)

এ প্রসঙ্গে রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেনঃ
[ كل مسكر خمر وكل مسكر حرام ومن شرب الخمر في الدنيا فمات وهو يدمنها لم يتب لميشربها في الآخرة " . رواه مسلم"]
"মাদকতা আনয়নকারী প্রত্যেক বস্ত্তই মদ এবং প্রতিটি মাদকদ্রব্য হারাম" ( সহিহ আল-মুসলিম, মিশকাত; হাদিস ন-৩৬৩৮)।

অন্যত্রে রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেনঃ
[ ماأسكر كثيره فقليله حرام " . رواه الترمذي وأبو داود وابن ماجه"]
"যার বেশী পরিমাণে মাদকতা আসে, তার কম পরিমাণও হারাম" (সুনান আত-তিরমিযী, সুনানু ইবনু মাজাহ, মিশকাত; হাদিস ন-৩৬৪৫, সনদ ছহীহ)।

রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেনঃ
[ "الحلال بين والحرام بين وبينهما مشتبهات لا يعلمهن كثير من الناس فمن اتقى الشبهاباستبرأ لدينه وعرضه ومن وقع في الشبهات وقع في الحرام كالراعي يرعى حول الحمى يوشكأن يرتع فيه ألا وإن لكل ملك حمى ألا وإن حمى الله محارمه ألا وإن في الجسد مضغةإذا صلحت صلح الجسد كله وإذا فسدت فسد الجسد كله ألا وهي القلب "]
"হালাল স্পষ্ট, হারাম স্পষ্ট। এর মাঝে একটি সন্দেহযুক্ত জিনিস রয়েছে যা হারাম।" (সহিহ আল-বুখারী, সহিহ আল-মুসলিম, মিশকাত; হাদিস ন- ২৭৬২)।
আরও আল্লাহ্‌ তায়ালা আরও বলেনঃ
" إِنَّمَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاءَ فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِ اللَّـهِ وَعَنِ الصَّلَاةِ ۖ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ"
"শয়তান তো মদ, জুয়া দ্বারা তোমাদের মধ্যে শত্রুতা ও বিদ্বেষ ঘটাতে চায় এবং তোমাদেরকে আল্লাহর স্মরণে ও সালাতে বাধা দিতে চায়। তবে কি তোমরা নিবৃত্ত হবে না।”
রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম আরও বলেছেন:
حَدَّثَنَا أَبُو نُعَيْمٍ، حَدَّثَنَا زَكَرِيَّاءُ، عَنْ عَامِرٍ، قَالَ سَمِعْتُ النُّعْمَانَ بْنَ بَشِيرٍ، يَقُولُ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَقُولُ " الْحَلاَلُ بَيِّنٌ وَالْحَرَامُ بَيِّنٌ، وَبَيْنَهُمَا مُشَبَّهَاتٌ لاَ يَعْلَمُهَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ، فَمَنِ اتَّقَى الْمُشَبَّهَاتِ اسْتَبْرَأَ لِدِيِنِهِ وَعِرْضِهِ، وَمَنْ وَقَعَ فِي الشُّبُهَاتِ كَرَاعٍ يَرْعَى حَوْلَ الْحِمَى، يُوشِكُ أَنْ يُوَاقِعَهُ. أَلاَ وَإِنَّ لِكُلِّ مَلِكٍ حِمًى، أَلاَ إِنَّ حِمَى اللَّهِ فِي أَرْضِهِ مَحَارِمُهُ، أَلاَ وَإِنَّ فِي الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ. أَلاَ وَهِيَ الْقَلْبُ ".

নু‘মান ইবনু বশীর (রাযি.) হতে বর্ণিত। তিনি বলেনঃ আমি আল্লাহর রসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম -কে বলতে শুনেছি যে, ‘হালাল স্পষ্ট এবং হারামও স্পষ্ট। আর এ দু’য়ের মাঝে রয়েছে বহু সন্দেহজনক বিষয়- যা অনেকেই জানে না। যে ব্যক্তি সেই সন্দেহজনক বিষয়সমূহ হতে বেঁচে থাকবে, সে তার দ্বীন ও মর্যাদা রক্ষা করতে পারবে। আর যে সন্দেহজনক বিষয়সমূহে লিপ্ত হয়ে পড়ে, তার উদাহরণ সে রাখালের ন্যায়, যে তার পশু বাদশাহ্ সংরক্ষিত চারণভূমির আশেপাশে চরায়, অচিরেই সেগুলোর সেখানে ঢুকে পড়ার আশংকা রয়েছে। জেনে রাখ যে, প্রত্যেক বাদশাহরই একটি সংরক্ষিত এলাকা রয়েছে। আরো জেনে রাখ যে, আল্লাহর যমীনে তাঁর সংরক্ষিত এলাকা হলো তাঁর নিষিদ্ধ কাজসমূহ। জেনে রাখ, শরীরের মধ্যে একটি গোশতের টুকরো আছে, তা যখন ঠিক হয়ে যায়, গোটা শরীরই তখন ঠিক হয়ে যায়। আর তা যখন খারাপ হয়ে যায়, গোটা শরীরই তখন খারাপ হয়ে যায়। জেনে রাখ, সে গোশতের টুকরোটি হল অন্তর। (সহিহ আল-বুখারী, ১ম খণ্ড, হাদীস নং ৫২) (২০৫১; মুসলিম ২২/২০ হাঃ ১৫৯৯, আহমাদ ১৮৩৯৬, ১৮৪০২) (আ.প্র. ৫০,ই.ফা. ৫০)

অন্যায়, অপকর্ম ও আল্লাহ্‌র নির্দেশ বিরোধী কাজ করলে হৃদয় রোগাক্রান্ত হয়ে যায়। আর অন্যায় চলমান থাকলে এই রোগ আরও বৃদ্ধি পায়।
এ বিষয়ে মহান আল্লাহ্‌ তায়ালা বলেনঃ
«فِي قُلُوبِهِم مَّرَضٞ فَزَادَهُمُ ٱللَّهُ مَرَضٗاۖ »
"তাদের অন্তরে রয়েছে রোগ এবং আল্লাহ সে রোগ আরো বাড়িয়ে দেন” [সূরা আল বাকারা, আয়াতঃ ১০]
«أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ ٱلۡقُرۡءَانَ أَمۡ عَلَىٰ قُلُوبٍ أَقۡفَالُهَآ»
“তারা কি কুরআনকে নিয়ে চিন্তা ভাবনা করে না, নাকি তাদের অন্তরে তালা লাগানো” (সূরা মোহাম্মদ: ২৪)
মেডিকেল সাইন্স হৃদয়ের সব চিকিৎসা করতে পারে না। কারণ, এখনও পর্যন্ত এসমস্ত রোগ নির্ণয় করতে না পারার কারণে সেগুলির চিকিৎসা করতে পারে না। আল্লাহ্‌ রাব্বুল আলামিন সেই সমস্ত রোগের বিষয়েও আমাদেরকে জানিয়েছেন। এ ধরণের রোগ নিজের কারণে সৃষ্টি হতে পারে আবার অন্যের মাধ্যমেও হতে পারে। তাই, এই রোগ থেকে নিরাপত্তা ও মুক্তি পাওয়া বা চিকিৎসার জন্য আল্লাহ্‌ রাব্বুল আলামিন আমাদেরকে নাবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের মাধ্যমে চিকিৎসা পদ্ধতি জানিয়েছেন। সেগুলো হল- কিছু বিশেষ দোয়া ও জিকির। যেমনটি একদা- নাবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম একবার অসুস্থ্য হয়ে পড়েন। কারণ, তাকে যাদু করা হয়েছিল ............... এর পরের ঘটনা আশা করি পাঠকদের জানা। ......... নাবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামকে অসুস্থ্যতা থেকে সুস্থ্যতায় আনতে আল্লাহ্‌ তায়ালা ফিরিশতার মাধ্যমে সূরা নাস ও সূরা ফালাক্ব পাঠালেন। আতপর এই সূরাদ্বয়ের আয়াত সমূহ পাঠে তিনি সুস্থ্য হয়ে উঠেন (সংক্ষেপিত; বিস্তারিত জানতে দেখুন- তাফসীরে ইবনে কাসীর ও আহসানূল বায়ান, সূরা নাস ও ফালাক এর তাফসীর।

মানুষের মন্দ কর্মের কারণে যেমন তার হৃদয়ে রোগের সৃষ্টি হয়, ঠিক তেমনই ভাল কাজের মাধ্যমে তার নিরাময় হয়। আর এক্ষেত্রে ভাল কাজের পাশাপাশি আল্লাহ্‌র সাহায্য চাওয়া অত্যান্ত জরুরী। যেমনটি আল্লাহ্‌র নাবী মুহাম্মাদুর রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম চাইতেনঃ
«يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك»
“হে অন্তর পরিবর্তনকারী। আমার অন্তরকে তোমার দ্বীনের উপর প্রতিষ্ঠিত করে দাও।” (সুনান আত-তিরমিযী, কিতাবুল কদর, খণ্ড.১৩পৃ.২১, হাদীস নং ৩৮৬৪)।
*** প্রিয় পাঠক! আমরা হৃদয়ের উপর মানুষ বা জ্বীন কর্তৃক জাদুর প্রভাব ও মানুষের উপর জ্বীনের প্রভাব আর তা' দ্বারা হৃদয় আক্রান্ত হয়ে বিভ্রান্তী সৃষ্টি, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া, অস্থিরতা অনুভব করা, সন্দেহ প্রবনাতা তৈরি হওয়া, প্রলাপ বকা, কোন কাজ না করেও করেছি বলে মনে হওয়া ইত্যাদি- এ বিষয়টি নিয়ে আলাদা একটি লিখনিতে আলোচনা করবো ইনশাআল্লাহ্‌!

এখন আসুন জেনে নেই, হার্ট ডিজিজ বা হৃদরোগ থেকে বেঁচে থাকতে আমাদের কি কি করনীয়ঃ
কিছু কিছু হৃদরোগ রয়েছে যা অপারেশনের মাধ্যমে চিকিৎসা করতে হয়। এখানে আমাদের তেমন কিছু করার থাকে না। যেমনঃ কনজেনিটাল হার্ট ডিজিজ; হার্টের ভাল্বের সমস্যা। তাছাড়া প্রায় রোগি আমরা প্রতিরোধ করতে পারি, নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি যদি আমরা একটু স্বাস্থ্য সচেতন হই। আল্লাহ্‌ তায়ালার বান্দা হিসাবে তাঁর দেয়া নির্দেশ মেনে চলি। আমি এখানে আধুনিক মেডিকেল সাইন্স যে বিষয়গুলির গুরুত্বারোপ করেছে সেগুলি তুলে ধরছি।

১) ধূমপান পরিত্যাগ করাঃ ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। (যেমনঃ atherosclerosis)
২) মদ পান হতে বিরত থাকা (যদিও কেউ কেউ সামান্য পরিমাণ খাওয়ার অনুমতি দিয়ে থাকেন, তবে আমি বলব) অল্প পরিমাণ গ্রহণ করা থেকেও বিরত থাকতে হবে। [এ বিষয়ে উপরে হাদিস বর্ণীত হয়েছে]
৩) উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেসার) নিয়ন্ত্রণে রাখা। (স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 mm Hg)
৪) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ যাদের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের নিয়মিত Blood Test করে রক্তে Sugar এর পরিমাণ জেনে নিয়ে তা' নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৫) কলেস্টেরল চেক করে জেনে নেয়া । (সাধারণত LDL লেভেল 130 mg/dl পর্যন্ত ধরা হয়। তবে যদি কারো ডায়াবেটিস থাকে বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে অর্থাৎ যদি কেউ হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকে তাকে LDL লেভেল 100 mg/dl তে রাখাই উত্তম।)
৬) চলাফেরা ও ব্যায়ামঃ অলস বসে না থেকে কায়িক পরিশ্রম ও প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করা অত্যান্ত জরুরী। কমপক্ষে ৩০মিনিট দৈনিক ব্যায়াম করা উচিৎ।
৭) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যান্ত জরুরী। আপনার উচ্চতা, বয়স অনুযায়ী কতটুকু ওজন থাকা উচিৎ তা' জেনে অধিক ওজন কমিয়ে নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার।
৮) স্ট্রেস বা চাপ (মানসিক, আত্মিক, দৈহিক) নিয়ন্ত্রণে রাখাঃ হৃদরোগের অন্যতম কারণ হচ্ছে স্ট্রেস বা চাপ। এর কারণে যেমন হৃদরোগ হয়ে থাকে তেমনই মানসিক ভাবে বিকারগ্রস্ত হয়ে আত্মহত্যার মত পথ বেঁছে নেয়।
৯) দুশ্চিন্তাঃ এটি একটি মারাত্বক সমস্যা। সর্বদা এ থেকে মুক্ত থাকতে সচেষ্ট হতে হবে।
১০) পরিস্কার-পরিচ্ছন্নতাঃ এটা শুধু হৃদরোগ নয় যেকোন রোগের হাত থেকে আমাদের নিরাপদে রাখতে পারে। অপরদিকে অপরিস্কার ও অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকার ফলে যে কোন প্রকার রোগ বিশেষ করে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া ঘটিত রোগে আক্রান্ত হতে হয়।
১১) স্বাস্থ্য সম্মত খাবার গ্রহণ করাঃ এটা হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সম্মত খাবার গ্রহণ করা অত্যান্ত জরুরী। (এ বিষয়ে আলাদা পোষ্টে লিখব, ইনশাআল্লাহ্‌) এখানে শুধু বলে রাখি- বেশী বেশী শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, শস্যদানা বা বিচিযুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিৎ। তিন ওয়াক্ত ভাত না খেয়ে এক বেলা অন্তত রুটি খাওয়া জরুরী। শর্করা ও চর্বিযুক্ত খাবার পরিমিত গ্রহণ করা উচিৎ।
১২) মেডিকেল চেকআপঃ নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ করে (কিছু না হলেও অন্তত রক্ত ও প্রসাব) নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়ে ওয়াকিবহাল থাকা জরুরী।
১৩) সর্বোপরি আল্লাহ্‌র কাছে দোয়া করা, সাহায্য কামনা করা। যেমনটি আল্লাহ্‌ তায়ালা তাঁর নাবীর সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের মাধ্যমে শিক্ষা দিয়েছেন।

আমরা সবাই চাই সুস্থ্য-সবল থাকতে। সুন্দর ভাবে পৃথিবীতে বেঁচে থাকতে। আমরা কেউই চাইনা রোগগ্রস্ত হতে। আমাদের এই চাওয়াগুলিকে কার্যকর ও ফলপ্রসূ হতে আমাদেরকে অবশ্যই স্বাস্থ্য সচেতন হতে হবে। আমরা যদি আমাদের নিজেদের প্রতি সচেতন ও যত্নশীল হই তবেই আল্লাহ্‌ আমাদেরকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করবেন। আল্লাহ্‌ আমাদেরকে যেকোন প্রকার রোগ থেকে মুক্ত রেখে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করুন। সুন্দর হোক আমাদের জীবন।

‪#‎আপনি‬ স্বাস্থ্য সচেতন হউন ও আপনার পরিবারের সকলকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তুলুন।
---------- ডাঃ এম এম আব্দুল হালিম, ডিপার্টমেন্ট অফ কার্ডিওলজি, লুগান্সক ষ্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, লুগান্সক, উক্রেইন।